Selbstbehauptung für Frauen

AUSGANGSLAGE

Frauen werden immer noch häufig von Männern und männlichen Heranwachsenden als das „schwächere Geschlecht“ gesehen, wodurch diesen weniger zugetraut und ihre Kompetenz infrage gestellt wird. Insbesondere bei männlichen Jugendlichen fällt es erwachsenen Frauen oft schwer, sich durchzusetzen oder akzeptiert zu werden. Die Jugendlichen versuchen gerne, durch Machtkämpfe und Widerstand gegenüber den Frauen die Oberhand zu gewinnen, nicht selten, um sie bloßzustellen oder zu demütigen.

INHALT/METHODE

Lernen Sie durch bewusste Körpersprache, selbstbewusstes Auftreten und Ich-Starkem Verhalten Machtkämpfen auf Augenhöhe zu begegnen und mit Widerstand adäquat umzugehen.
✔ Richtiges Auftreten: Körperhaltung/Kopfhaltung
✔ Mit der Stimme arbeiten: Wer schreit, hat nicht automatisch recht
– jedoch ein richtiger, bestimmter und nachdrücklicher Einsatz
kann Grenzen setzen
✔ Kleine Tricks und Kniffe bei einem sogenannten passiven Widerstand
oder Verweigerungshaltung: Irgendwann ist genug geredet,
und es gilt, den ersten Schritt zur Aktion zu unternehmen
✔ Schutz- bzw. Gegenmaßnahmen bei körperlichen Angriffen:
Einfache Abwehrtechniken, Impulsverhalten
✔ Vermeiden von Angriffen durch Vorsichtsmaßnahmen:
Sensibilisieren auf eventuelle Gefahren im Umfeld,
Eigensicherung, Selbstschutztechniken

ZIEL

Durch dieses Training wird das Selbstbewusstsein der Teilnehmerinnen gestärkt und Ich-Starkes Verhalten durch kleine, individuelle Veränderungen bewirkt, sodass jede Teilnehmerin mit einer besseren Selbsterkenntnis den weiteren Lebensweg bestreiten kann. Es werden keine Kampftechniken vermittelt, die dazu führen, sich gegen jeden möglichen Angriff zu schützen oder zu wehren! Das Impulsverhalten wird lediglich bewusster geschult (normale Schutzreflexe) und das Drücken bestimmter Nervenpunkte zum Lösen von Griffen trainiert.

TRAINER

Mareike Dienst
Dr. Katrin Ratz
Stefanie Weber

Seminarinfos:

Teilnehmer/-Innenzahl: 10 - 12 Personen
Termin nach Absprache
Ort bundesweit, auch als INHOUSE-Fortbildung buchbar